• Observez son souffle

     

    Observez son souffle

    Observez son souffle

     

    Pour fonctionner au mieux de leur forme, le corps et le cerveau ont besoin d’une bonne réserve d’oxygène et d’une bonne évacuation du dioxyde de carbone. Ce qui contribue à maintenir un bon état de santé général ainsi qu’ne sagesse intérieure.

    Si l’on respire profondément et que l’on expire tout l’air de ses poumons, on obtient l’effet décrit ci-dessus, mais la majorité des gens ne le fait pas. Pour vérifier l’efficacité de votre respiration, placez une paume sur le haut de votre poitrine, et l’autre sur votre abdomen. Sentez leur mouvement lorsque vous respirez.

    La main placée sur l’abdomen devrait se soulever à chaque respiration et redescendre à l’expiration. Si au contraire la main posée sur la poitrine est celle qui bouge, c’est que vous respirez trop superficiellement. Pratiquez ce simple exercice le plus souvent possible en concentrant tout votre attention sur la main posée sur votre abdomen.

     

     

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